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禮佛拜懺

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

時間:2013-10-8 11:21:12  作者:管理員  來源:中國佛教功德網  

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

第一.站立姿勢.輕輕合起雙掌,手指并攏,手肘自然彎曲,置于胸前約呈四十五度。合雙掌時,雙眼下垂目光注視合掌的指尖,能夠凝聚心神,排除妄念.站于蒲團之前,兩足作八字式,左右足跟距離約二寸左右,足尖距離約八寸;


如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

第二.分右掌向下,按于蒲團之中心,左掌不動,兩膝跨開,跪于蒲團上。


如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

第三.左掌按于蒲團之前左邊;


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第四.右掌從中心移于蒲團之前右邊,兩掌相離六寸許;以頭按于兩掌中間之蒲團上;


如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

第五.以兩手掌向外邊翻轉(手心向上,意在以兩手承佛足,頭面接足禮);


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第六.兩手曲指反轉,仍按于蒲團之原處;頭離蒲團由伏而起;右掌移于蒲團之中心。


如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

第七.左掌離蒲團,置于胸前如合掌之狀;右掌用力撐起(兩膝同時離蒲團),合于左掌當胸,此為一拜。


如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

附<問訊> 拜畢后尚有一禮,如世俗之作揖,名曰問訊



1、首先虔誠地合起雙掌,目光注視中指指尖。

 

2、然后向下彎腰約九十度,當要直起身子來時,合十的雙手也同時變換姿勢。

 

3、以左手的中指、無名指、小指,蓋住右手的中指、無名指、小指;大拇指指尖輕輕相接觸,食指尖也輕輕相接觸,食指與大拇指剛好略呈三角形狀。

 

4、此時,雙手的姿勢就像一朵含苞待放的荷花,就如同向佛菩薩供花一般,充滿了恭敬祥和。

 

5、雙手維持這個姿勢經過胸前,一直舉高到眉心(但不觸到額頭),這也表示把佛菩薩供到頂上,有著虔誠、恭敬而謙虛的態度。

 

6、隨后再輕輕將手放下,到胸前回復合十姿勢,然后放下雙掌。

 

注:拜佛時頭一定要著地

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如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

大禮拜圖解

 

拜佛的意義




  拜佛具有懺悔罪過、修持禪定與感恩禮敬的意義,借拜佛表達對佛法僧三寶的尊敬與感恩,并檢討自我、懺悔過去所造的業障,不但有助于人格的提升,也能讓人的身心安定。所以,拜佛是每一位佛教徒首先要學習的宗教儀式。

  拜佛的動作,是心誠意敬的將雙手合掌,低頭彎腰,五體投地,兩肘兩膝以及額頭著地,完成頭面接觸佛足的最高敬禮,故又稱為頂禮。彎腰低頭表示謙虛,承認自己的福德智慧不足,而當五體投地,接觸到大地時,則令人感動于大地孕育眾生,負載眾生,涵容一切的精神,所以,能懷著感恩心,以飲水思源的心,感謝大地,感謝一切眾生。

  如果加以細分,拜佛含有四層意義:

  1、感應禮拜:為了求佛、菩薩保佑,賜給幸運,免除災難,求佛接引超度,感謝恩德。

  2、恭敬禮拜:對三寶恭敬,或為了感恩、崇敬,這種禮拜是從內心至誠懇切的自發產生的。

  3、懺悔禮拜:也就是為懺悔而禮拜。能做懺悔禮拜的人,必定已是謙虛,或正在學習謙虛的人,因此,懺悔禮拜可以提升人的人格,改變人的氣質,使人變得誠實、溫和、謙虛。

  4、無相禮拜:無相拜佛是一無所求而拜,其中又分三個層次。最初知道自己在拜,體驗自己在拜的每一個動作,指揮著自己的身體在拜;進入第二個層次則是知道自己在拜,體驗自己在拜,但是指揮的心已經沒有了;最后達到第三個層次,既沒有指揮了沒有體驗,但是清清楚楚知道人在拜,不介意這個人是誰,只知道“他”在拜。

  如果在寺院拜佛,必須注意以下幾點:

  1、禮佛不必立于中間,唯須虔敬禮拜即可。當知佛具三明、六通、十力、四無畏、十八不共法,只要眾生起心動念,佛無一不知,只要出于至誠心、恭敬心,什么位置皆是好地方。

  2、不論佛殿內供有多少佛,通常入殿禮佛以三拜即可;個人修行則聽其意愿,若殿內大眾已集合時,但隨眾站立,合掌問訊即可,不可個人禮拜,以免影響大眾的秩序,且不合威儀。

  3、拜佛時,應當要慢慢拜下,慢慢起立,一個動作接連一個動作,非常清楚自然,動作緩慢一些、輕松一些、柔軟一些,輕松緩慢地體驗拜的每一個動作,以及動作的感覺,不要把拜佛的動作弄得急促、緊張。否則拜得太快,會慌、忙、急、亂,反而失去了寧靜、安定。

  拜佛時,前額著地,背部保持平直,身體是柔軟的,甚至接觸的地面也是柔軟的、清涼的。拜下去之后用自己的心體驗自己的兩只手掌,站起來之后,體驗雙手,雙腳的動作和感覺。

  4、拜佛時必須內心恭敬三寶,如第一拜念贊佛偈(天上天下無如佛……);第二拜念開經偈(無上甚深微妙法……);第三拜念僧寶不思議……。或第一拜念南無盡虛空十方三世一切佛、法、僧等,亦可三拜皆念南無本師釋迦牟尼佛。禮佛主要在誠敬,故行觀想或念誦,則視個人修持而異,并無定規。

  5、拜佛時,不可移動雙腳的位置,以免踩到海青。拜時要將臀部置于腳上,不可翹起,如此才合乎禮儀。動作不緩不急、內存虔謹、外現恭敬,則能感應道交。禮佛時,應默念偈云:“天上天下無如佛,十方世界亦無比,世間所有我盡見,切無有如佛者,縛日羅省,”或云:“法王無上尊,三界無倫匹,天人之導師,四生之慈父,我今得皈依,能滅三祗業,稱揚若贊嘆,億劫莫能盡。”

  6、凡有人禮佛時,不得從其前經行而過。

  7、若有出家眾正在禮佛,不得與師并行,當位于師之后。

  8、禮佛時,不可看似恭敬,實則內懷我慢或為求修行名譽,詐現威儀。如果拜佛的時候,只有動作而沒有用心、缺乏慚愧心,那只是磕頭如搗蒜的拜佛,對于人格的提升很難有作用。



  拜佛的十種功德利益 

 

 

  一、得妙音色:若多拜佛,相貌也會轉變為好,音聲和身體都會莊嚴起來。

 

  二、出言人信:拜佛若專心誠懇,培植威德,說話自然會得到別人的信服和尊敬。

 

  三、處眾無畏:拜佛精進,身體不倦,心不散亂,何處何地,無有畏懼,儀態安詳。

 

  四、眾人親近:拜佛用功的人,無論身在何處,總有許多人親近、恭敬、供養。

 

  五、天人護持:拜佛之人,天龍八部常在左右擁護,不讓邪魔外道及一切不好的人與事物接近他,事事如意。

 

  六、諸佛護念:拜佛誠心,諸佛菩薩都會護念,加持其人,智慧如海。

 

  七、具足威勢:拜佛具大威德莊嚴。(勢是有威望、地位的意思,具有勢的人自然令眾人心生信服、恭敬。)人格尊貴,必受人仰敬。

 

  八、有大福德:拜佛的人,福德因緣自然而來,不求而得,諸事如意吉祥。

 

  九、臨終往生:拜佛之人,不單今生安樂受用,臨命終時,得往生西方極樂世界。

 

  十、速證涅槃:往生極樂國土,花開見佛,速證無生法忍。

 

  大家都知道一句話,說:“禮佛一拜,罪滅河沙”。六道苦眾,皆是受報而生。我們來世間為人,就是來受報的,受自己前世造作的福報或是惡報,一切苦樂皆不出此二者。福報大的人自然吃穿受用自在,所求如意,反之亦然。惡報多的人,自然衣食不周,所求不得,百逆橫生。反之亦然。

 

  佛以四種方便度人,一、相貌 二、身行 三、傳法 四、名號。所以,觀佛莊嚴的相貌、學習佛的身教、依從佛的法度、稱念佛的名號,皆可得福得度。所以禮佛時我們應收心攝念,觀瞻佛的端嚴相貌,想佛的身教,依佛的法度,稱佛的名號,一心禮拜佛像。我們以誠心禮佛,即可滅罪得福,這樣善增惡減,福長罪消,自可改變境遇,所處安泰自在。

 

  阿彌陀佛又稱十二光佛,十二種名號皆有不同功用,其【無對光佛】的名號,可滅苦因,消除我們歷劫來所造作的苦因,因既消,果亦不受。其【炎王光佛】的名號,可滅苦果。積薪千年,一朝燃盡。炎王既是火王,以火王無邊炙火盡滅罪薪苦果。禮阿彌陀佛一佛,既是禮十方三世諸佛,禮一切諸佛菩薩時,亦可一拜一稱 南無阿彌陀佛。

 

  既知拜佛的功德利益是這么的殊勝這么大,我們就應當行精進,收心攝念,恭敬拜佛。根據自己的時間方便,每日可在功課中定時定量恭敬禮佛三拜、十拜、三十拜、五十拜、一百拜、一百零八拜、三百拜、五百拜或是一千拜、壹仟零捌拾拜(大概需時三個小時)等。今生不但可得無量利益,亦可消除業障,清凈身心。

 

正確禮佛方法

 

1、佛者

2、立如松,正而松

3、合掌[攝心]

4、俯首[反觀]

5、躬身[謙退]

6、松肩[放下]

7、曲膝躬身而降[恭敬、柔軟]

8、按地跪下[謙恭到底]

9、跪坐放松[狂心歇息]

10、伸手迎佛[背塵合覺]

11、五體投地[深投覺地]

12、翻掌接佛[轉凡成圣]

13、與佛會心[生佛交徹]

14、恢復跪坐[歡喜信受]

15、跪翻腳掌[歡喜起行]

16、恢復立姿[堅固不退]

 

 

  禮佛方法

 

1、佛者

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拜佛是覺性之開發,非盲目崇拜,亦非慣性動作。[不知不覺被原來習慣性動作拖著走]。

拜佛要培養回光返照之能力。

·使覺性慣性之前起用,而非一般之運動。故須時時觀照當下之動作。因此拜佛中注意勿閉目

·始終收攝眼神,觀照自己—‘觀自在

·視力集中于中線。

·須知道自己正在作什么。[猶如頂上有佛在觀自己]

·不可糊涂不覺。[拜,非拜也]。

·須都攝六根,不可散漫上下。

 

2、立如松,正而松

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益兩腳以前八后二站立。

頂天立地立如松。

·足跟支力,深吸氣,全身放松。

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益·檢查足趾’—完全放松。

·頭如懸鐘,空靈端正,耳對肩中。

·后頸貼衣領,收下巴[頸椎胸椎對直]。

·由足跟中點脊柱頂門上,仿佛一線拉直。

·下頜關節放松,勿咬牙切齒,舌、軟齶、咽喉,都要放松柔軟。舌尖頂于上齶。舌根上空,如含一團空氣。[如此,唾液腺之開口通暢,鼻中咽喉氣道亦通暢]。

·松則氣脈通,頂上清涼,易保持正念,不昏不散。

 

3、合掌[攝心]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

雙手合掌當胸[肩臂放松]。

●‘拇指根對齊膻中穴。

·膻中穴,在二乳尖中點]。

·‘勿壓迫[約離一公分]。

自己觀照檢查,五指并攏端正向上。[小指很不易合好,須用心觀照,心散,則小指開]。

手雖端正,而很松柔[勿緊張]有如左手貼右手休息,右手貼左手休息。

深吸氣,肩放松,腋下留些空間[腋勿夾緊]。

保持端正放松,吸氣充滿狀態。

收攝眼神,觀兩手合縫[中線]。

進觀后鼻孔中道之氣息。

 

4、俯首[反觀]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

柔軟垂頭敬禮

頭如成熟稻穗低垂,至下巴貼胸,頸放松完全不用力。[開始若不能做到,即是頸肌長期僵緊縮短,只要放松,多練幾次—‘有如瞌睡般,頭自然松落,完全不著力的動作就可放松拉長頸肌]。

仍收攝眼神,反觀自己,拜佛是修習動中定’—在動作中,眼前雖變動始終都攝眼神于中。[都攝六根]

茍一念回心,決定得生,自心本具極樂!

蕅益大師



5、躬身[脊椎向后拱][謙退]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

注意:并非向前彎腰[重心偏于]。而是向心躬身[重心保在]。

 

立定腳跟[趾松靈,不載力]。

垂頭,觀照中心線,觀照自己如何動作。有如要看自己足跟般之動作。如仰臥起坐之用力方式,令心口一起退后,使脊椎向后拱起。[腹可退一尺]。而手臂松、不動。


6、松肩[放下]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

保持垂頭,躬身。

合掌之手,對準跟中下垂。

掌仍合好,沿中線用些向下伸之拉力可把雙肩拉下,拉開。

消除平日肩背緊張之障礙。[手下垂對準足跟中點,尚可作為指標來檢查,身是否已充分后退]。

*** ***

以下7.8.之連續動作是手觸地〈跪前〉瞬間之過渡動作。雖很快就過〈約三秒〉,但對保持重心不動,及開發足跟丹田之力很重要,故不可草率忽過,須明白觀照。

 

7、曲膝躬身而降[恭敬柔軟]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

持續以上俯首躬身垂手。

保持小腿垂直而曲膝,直到手觸地。[仿佛后有椅子,而小腿貼靠椅腳,向后坐下般。]

眼神專注中線[二跟中點],沿此中線,直下趨向跟中直到手能觸地。

柔軟分手[在小腿旁],手心轉向后方便按地。

[*初學者難免蹲時小腿向前斜,請參考后面之練習法。]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益[注]:因前躬身動作時,腿和膝已曾向后退,故接著「屈膝時,小腿尚能垂直,而不致斜向前。

若小腿直:重心在’—[自然物理重心]屈膝時,不耗力于平衡

[比較]: ,腿不酸,可松。

屈膝時

若小腿斜:重心偏前,則非自然物理重心,須耗力于平衡,緊張,腿

酸。

 

8、按地跪下[謙恭到底]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益至雙手指尖觸地,可以作支點時,足跟才離地,以膝著地,跪下。[跪之瞬間腳底和腳趾間的關節會充分拉開,每只腳趾之筋都拉到,運動到了。]

手按地之恰當位置,是讓膝跪下時,正好指尖齊膝。

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益兩膝分開些[約開5公分][不必太開,以免趴下時脊椎塌下。]

膝一到地,手即放松[柔軟][不白費力僵持,始終保持單一重心一心]

 

9、跪坐放松[狂心歇息]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益坐下足底向上呈字,二大指輕輕相接觸,而不相壓,坐在二足跟之內側,跪著坐定,以體重壓開二足跟。

[可拉開踝關節,刺激淋巴反射點]。[此時重心仍在跟中]。

注:跟中’—二足跟中點。

 

10、伸手迎佛[背塵合覺]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

坐定、重心在后跟中,身放松。

保持垂首[勿抬頭]。

雙手柔軟,向前方中央伸直。[方向如圖]↗↖

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益[雙手指尖貼地滑行]

手雖伸直松柔,不僵硬,但有拉開二肩之拉力。

此時是小腹向地面貼近,上身松柔。[力在丹田]

 

11、五體投地(深投覺地]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

坐定[跪姿][保持重心在后腳跟中]。

中指尖為支點,按地。

兩肘,向’‘方撐開,順便貼地,肘對齊耳孔。二肩拉開[肩背平]勿聳肩局促,腋下拉開[放大心量],[加大肺活量]指、掌、完全平貼于地[平等心]。

撐開肘之同時,上身也趴下,—‘印堂方貼地。[不必太向趴,向即可,使脊椎向上拱起]。如此方可作徹底深呼吸。[太向前趴,腰背肌肉會緊張,而迫使腰脊向腹部塌入,造成呼吸、及血流神經之壓迫和障礙]。

此姿勢 頂門跟中 約呈一直線。

 

12、翻掌接佛[轉凡成圣]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

先輕輕半握拳[由小指帶動]

在將手掌翻轉向上,如蓮花開,如掏心供佛。[此表決志轉變自己,向佛學]。[翻掌時,盡量翻平’—使掌心平面向上,[勿傾斜],但勿僵持使力,須立刻放松,使手指如蓮花瓣輕柔]

以此蓮手承接佛足。雙手約于頭前一拳處,雙手中指約距4寸,手指雖松,而須整齊柔軟。

 

13、與佛會心 生佛交徹

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

翻掌接佛時,觀想佛立于我蓮手上接受禮拜,此時與佛會心一笑。

佛放光照我,佛光由頂門直入,充滿全身心。[此時全身放松,微笑自然徹底深呼吸]。[由外可見,全身如充氣般鼓起,甚至兩腰脅部亦鼓起,此是肺充分膨脹之吸氣]。

 

14、恢復跪坐[歡喜信受]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益接佛后 亦先半握拳[以小指帶動][領受佛力]

再翻掌向下[平貼地面][平等布施]

趁吸氣之勢[自然吸,非刻意吸]

由頂上拉起,恢復跪坐,手亦收于膝旁[指尖齊膝]。[由頂上拉起,如木偶之吊繩被拉起(被佛拉起),全身松,不用力,并非靠腰背使力坐起來]。

 

15、跪翻腳掌[歡喜起行]

 

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

作支點[雙手于膝旁稍扶而已]。

由頂上中線拉起,自然臀離坐,使腳能靈活翻轉。[身放松才能靈活][肩、手勿沉重載力下按]

 如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益翻法如圖:

二大趾向外點地[距8寸]

二足跟向內靠攏[距2寸]

[目的是使站起時,腳之位置如最初站立之前八后二,如此才能立于原位]。

 

16、恢復立姿[堅固不退]

如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

趁著吸氣之勢[非刻意吸,是自然吸時]。[如木偶被拉一般]被佛,由頂上中心線拉起來,很松靈,瞬間就恢復立姿。


如何拜佛:拜佛詳細步驟(圖解)及拜佛的功德利益

[起立完全不費腰肌之力,亦不是靠雙手往下按地之力,而是頂上拉力。頭始終在最高點,須用心體會此起身之要領是如由頂上拉起般,心勿掛礙身體其他各部位]。

*** ***

注意:不宜先抬臀部,后抬頭,如此則腰很吃力,腰酸背痛。

一身復現剎塵身

一一遍禮剎塵佛



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